{"id":358,"date":"2021-10-09T20:49:13","date_gmt":"2021-10-09T18:49:13","guid":{"rendered":"https:\/\/groennedemokrater.dk\/?p=358"},"modified":"2021-10-08T21:03:31","modified_gmt":"2021-10-08T19:03:31","slug":"massage-til-sportsskader","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/groennedemokrater.dk\/?p=358","title":{"rendered":"Massage til sportsskader"},"content":{"rendered":"

N\u00e5r man er aktiv sportsud\u00f8ver, s\u00e5 kan man alts\u00e5 ikke undg\u00e5 at f\u00e5 sportsskader<\/a>. Det er bare s\u00e5dan, det er. Uanset hvor meget man passer p\u00e5, og hvor meget man lytter til gode r\u00e5d og vejledninger fra folk, der ved noget om den sport, man er involveret i og om, hvordan kroppen fungerer. S\u00e5dan er det bare. Jeg ved ikke, hvorfor det er s\u00e5dan. Men jeg ved, at det er s\u00e5dan. Jeg ved dog ogs\u00e5, at der er stor forskel p\u00e5 sportsskader. Der er alvorlige skader, og s\u00e5 er der mindre alvorlige skader. Og her er det, at man som aktiv sportskvinde \u2013 eller -mand \u2013 skal lytte til, hvad fysioterapeuten eller l\u00e6gerne siger. Og man skal alts\u00e5 finde sig i, at det tager lidt l\u00e6ngere tid at komme sig over en sportsskade end en lignende skade, der ikke er blevet \u2019stemplet\u2019 som sportsskade.<\/p>\n

Mange gode grunde<\/h2>\n

Der kan v\u00e6re mange forklaringer p\u00e5, hvorfor det er s\u00e5dan. En af forklaringerne er, at et sportsmenneske vil yde sit bedste \u2013 b\u00e5de under tr\u00e6ning og under konkurrence. Men for at yde sit bedste s\u00e5 skal hele kroppen v\u00e6re egnet til det. Og det kan tage noget l\u00e6ngere tid at f\u00e5 veltr\u00e6nede kroppe tilbage til topform i, forhold ikke s\u00e5 veltr\u00e6nede kroppe. Musklerne er bare lidt mere st\u00e6dige, kan man sige. De veltr\u00e6nede muskler vil ikke, helt som almindelige menneskers muskler vil.<\/p>\n

De m\u00e5 jo ikke v\u00e6re p\u00e5virket af medicin. Der m\u00e5 ikke kunne spores indtag af medicin hos sportsmennesker, der deltager i konkurrencer. Et almindeligt menneske \u2013 du ved hende eller ham, der sidder oppe p\u00e5 tilskuerpladserne, m\u00e5 gerne tage noget smertestillende. Det m\u00e5 en atlet eller en fodboldspiller ikke. Hvorfor dog ikke sp\u00f8rger du?<\/p>\n

Skaden skal kunne m\u00e6rkes<\/h3>\n

Fordi det kan faktisk medf\u00f8re, at en skade bliver forv\u00e6rret. Netop fordi man ikke kan m\u00e6rke, at der er noget galt. Har du, fx en forstuvet ankel s\u00e5 kan det v\u00e6re ret fristende at tage noget smertestillende, s\u00e5 man kan komme i gang med tr\u00e6ningen hurtigt igen. Men g\u00f8r man det, s\u00e5 kan det medf\u00f8re af den forstuvede ankel bliver til en permanent \u2013 eller i det mindste en l\u00e6ngerevarende inflammation i anklen. Og det kan v\u00e6re \u00f8del\u00e6ggende for sportsmenneskets pr\u00e6station og videre muligheder indenfor sporten.<\/p>\n

Giver det mening? Forst\u00e5r du det? Det er derfor, at det er vigtigt, at du ogs\u00e5 vender tilbage til tr\u00e6ningen med sm\u00e5 skridt, n\u00e5r du har haft en sportsskade. Ganske langsomt. Du m\u00e5 ikke skynde dig ud og bare ignorere smerten og spille helt. Det \u00f8del\u00e6gger dig. Mest af alt \u00f8del\u00e6gger det ogs\u00e5 din motivation. Fordi du simpelthen ikke kan pr\u00e6stere det, du troede, du kunne.<\/p>\n

Recovery Boots og massagepistoler<\/h4>\n

Ok, der findes forskellige hj\u00e6lpemidler, som du kan bruge, n\u00e5r du har haft en af de mange sportsskader, du helt sikkert f\u00e5r. Fx recovery boots som disse https:\/\/optimasport.dk\/collections\/recovery-boots<\/a>, som kan hj\u00e6lpe \u00f8mme muskler med at restituere sig. Eller en simpel massagepistol<\/a>, som du kan rette specifikt mod det \u00f8mme muskler. Den slags hj\u00e6lpemidler m\u00e5 du gerne bruge. Og der er mange topatleter, der bruger dem<\/a>. Det er fuldst\u00e6ndigt ok. Ligesom du ogs\u00e5 gerne m\u00e5 drikke masser af vand og spise sundt.<\/p>\n

\"Disclaimer\"<\/div>